龟头敏感度高是很多男性朋友的困扰，影响了房事的质量。那么，如何恢复龟头敏感度呢？本文将从几个方面给出建议。

1、正确清洁

龟头是男性敏感地带之一，因此正确清洁十分重要。使用温水轻轻清洗龟头，不要使用含有兴奋性成分的肥皂或洗液。避免过度清洁或使用过热水，以免兴奋龟头皮肤。

2、避免过度兴奋

过度兴奋是导致龟头敏感度降低的原因之一。避免频繁的撸管或过度房事，给予龟头足够的休息时间。此外，避免使用兴奋性过强的性玩具或润滑剂。

3、保持健康生活习惯

良好的生活习惯有助于提高龟头敏感度。保持充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，戒烟限酒。这些习惯有助于改善血液循环，提高神经敏感度。

4、尝试缓解焦虑和压力

焦虑和压力可能会导致龟头敏感度下降。尝试寻找适合自己的缓解焦虑和压力的方法，如冥想、运动、社交等。保持良好的心态对恢复龟头敏感度有主动的影响。

温馨提示：恢复龟头敏感度需要综合考虑多个因素。正确清洁、避免过度兴奋、保持健康生活习惯和缓解焦虑压力都是有效的方法。如果问题持续存在，建议询问专业医生或性健康医生，获得个性化的建议和帮助。