龟头敏感和早射是男性常见的性功能障碍，会给男性带来很多困扰和烦恼。那么龟头敏感早射怎么办呢？以下是一些简单的方法。

减少紧张感

紧张是导致早射的原因之一，如果你对房事感到紧张和不安，就会更容易早射。这时，你可以试着减少紧张感，例如放松身体，深呼吸、听音乐等方式来缓解。可以多进行前戏，增加亲密感。如果紧张感很强，可以寻求专业医生的帮助。

注意身体健康

身体健康对于性功能影响很大，如果你缺乏运动、睡眠不足、饮食不健康等，都会影响性功能。可以通过适量的运动、规律的睡眠和健康饮食来保持身体健康，这有助于提高性功能。

使用药物

如等可以起到暂时缓解的作用，但过度依赖是不好的。有些人会选择使用药物来帮助自己解决龟头敏感和早射的问题。但是这种方法可能会带来一些副作用，而且长期使用可能会使药物效果降低。选择合适的药物需要在医生的建议下进行。

锻炼性能

锻炼性能是一种很好的方式，可以通过撸管的方式来锻炼，增加性的持久时间。你可以选择每天进行一定时间的撸管，逐渐增加时间，这会使你的性功能得到提高。

龟头敏感早射是男性性功能障碍的一种，给人们的生活带来诸多不便。要想解决这些问题，可以采取一些简单的方法来改善，但是如果长期存在问题，还是需要专业医生的帮助。